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篮球干货——正面防守技巧

归档日期:07-07       文本归类:阻挡犯规      文章编辑:爱尚语录

  众所周知,防守对一个球队而言是一个重要部分,防守的强弱决定了对方球队的整体发挥,放眼NBA历史,获得总冠军的球队往往都是防守排在联盟前几位的,比如勇士、马刺。正如那句至理名言一样——进攻赢得比赛防守赢得总冠军。只有极佳的防守才能在对方得分受限的同时让自己队趁机追上或者拉开分差。

  防守时眼睛一定要盯住对方手中的球和对方脚下的步伐移动方向,同时可以抬起手来封住对方的视线(注意不要离太近容易打脸),让对方不能轻易地看到篮筐并且出手投篮。

  防守时对方往往会做出一些左右晃动的假动作来扰乱你的判断方向,而我们在防守时需要把身体的重心压下,然后可以随着对方的步伐左右做出一些变动,但不要幅度太大,容易被人抓住惯性的衔接点突破。

  如果对方突破了你,也要跟在他的身后,做出适当的预判去盖他或者用更快的速度补防上去。

  防守时手一定不能闲着,对方在持球时就可以适当地去掏一下球,扰乱对方的传球路线了,当对方运球,先观察对方的运球习惯和方式,然后预判出对方运球的方式,借此抄球。

  这是一个优秀的防守球员必备的,如果你防守的人不持球而是无球跑动,那你除了紧跟外还有观察全局,判断会不会有人传球给他然后从旁抄截。包括其他人进攻的时候也要适当的的插上一手,也许就能趁其不注意把球抄到手。

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