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新手中锋 怎么打

归档日期:08-08       文本归类:阻攻      文章编辑:爱尚语录

  我182cm81kg以前没怎么打篮球最近新转学那里没什么人打球缺个中锋只好我上但我没什么基础运球都不怎么熟甚至走步二次但我在新班级被期望的很高希望有没有高手告诉我一些简单易上手又好...

  我182cm 81kg 以前没怎么打篮球 最近新转学 那里没什么人打球 缺个中锋只好我上 但我没什么基础 运球都不怎么熟 甚至走步 二次 但我在新班级被期望的很高 希望有没有高手告诉我一些简单 易上手 又好用的中锋技巧 再就是新手的话 在场上的主要工作是什么? 啊 还有 四月一号就有比赛 我没时间了 特别急 一定要易上手 实用的

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  中锋一般都在篮下,所以运球不能多,一般两次到三次运球,多了容易被人抢断,你运球不好的缺点就显得不是很突出了,记住高位就不要运球了!中锋篮下投篮是没有标准姿势的,只要球能进就行,中锋的技巧有很多,但初级阶段主要还是靠身体,身体强壮有力在你现在的情况下比技术有用的多,挡拆非常适合你,进攻时做完挡拆后就直接往篮下跑,同时注意你的队友给你的传球,争取每一个篮板球,抢篮板球时要用自己的身体挤开对手,而不是单纯的用手臂推,懂得合理运用自己的身体。抢到篮板球后直接自己投,用身体依着防守人做投篮动作,那样不容易被盖,没机会再往出传,顺便提议句,抢到篮板或是在篮下接到传球,球一定不要放在你胸部以下的位置,那样容易被抢,或被干扰导致投篮不进!多和队友打打半场,找到自己在篮下进攻和防守的感觉!

  主要要从防守做起,多干脏活累活,如抢篮板、挡拆、策应等;至于进攻就需要慢慢锻炼,丰富低位进攻手段:背身单打、勾手、擦板、上篮等必须会,最起码的要求。

  看视频,每天坚持打球,和高手在一起玩,看nba视频,要领悟。。我每次都是看视频了,然后一个人拿个球去练的,感觉很不错的,呵呵,,,,现在技术还行。。。

  我是一个前锋,一般打大前。作为一个新手中锋,首先培养的是意识,也就是说只要你站在篮下别人就会畏惧你。如果你觉得你的行动还算是比较灵活的话,那就多培养补位的意识。如果你的篮下基本功不好的话,就多练习篮下倚人单打,和背身单打,当然前提是你在重力拍球的时候球不会脱手。防守端也要练习,如何练习防守对方中锋,正确的防守方式和小动作都要学习。而且还要学习保护好自己的身体,避免被对方肘部击中等。还有很多要培养的方面要在你平时打半场和全场练习赛中总结。

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