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打篮球中锋必备哪些

归档日期:08-21       文本归类:阻攻      文章编辑:爱尚语录

  绝大部分的篮板球都发生在篮下的区域,而这个区域正是内线高大中锋活动的区域,在这个区域里,篮板球抢得好坏,往往决定了比赛的胜负。一个内线运动员要想抢好篮板球,必须要有强烈的欲望,要有正确的判断,要熟练掌握攻防篮板球的技术,同时还要敢于和乐于身体接触、身体冲撞。

  内线运动员抢篮板的应注意的问题:要抢好进攻篮板,除去判断以外,内线运动员一定要处理好拿下来再投和补篮的关系,如果你无法把球拿下来,这时候可以采取补篮的方式把球点向篮圈或同伴手里,如果能够双手拿下来,就要拿下来再投。如果防守人在你的身后,你可以拿下球来就直接起跳投篮;如果防守人在你的侧面,你最后做一个假动作再投,这样容易造成对方的犯规。

  每一个队都会努力把球传到内线,因为在内线进攻的成功率很高,而且容易造成对方犯规。相反的情况下,防守也了解这一点,所以他们会把主要的精力放在内线的防守上。当球打到内线后,他们会很快的收缩防守,去夹击、去协防,使内线无法进攻,所以,对内线运动员来讲,当他接球以后他必须具备把球传出去的能力,这种传球包括内线与内线之间的传球,内线与外线之间的传球等。在内线接球以后,有可能会有来自不同方向的夹击,一般情况是从哪个方向来人夹击,就把球传向哪个方向的同伴。内线将球传出以后对方的夹击队员会立即返回,此时内线要快速空切篮下,准备接外线的回传球或者冲抢篮板球,中锋千万不能只向外传球而不向内线移动要球。

  1、内线运动员处于全队防守的最后一线,他能够观察对方整个的进攻,他要后边指挥全队的防守。如果有同伴漏人了、要上篮了,他就要去补防。

  2、内线是攻守兵家必争之地,对方一定会千方百计想办法把球打到内线,这样会内线防守造成很大的压力,内线队员就需要外线队员的协防。

  如果一个队的内线和外线的防守配合很好,互相之间协防很默契,这个队的防守就可能固若金汤;但是,如果一个队的内外线防守不是很默契,配合不是很好,轮转换位不是很到位,这个队的防守就会不堪一击。因此,内线防守无论是从他的技术、脚步、意识和运用上来说都是非常重要的。

  展开全部中锋技术 防守的规律和基本原则 一般来讲,当强队打弱队时,防守用“一防一”“防运防传”就够了。但当弱队打强队时,除了“一防一”还要有“一防二”“强侧变强侧的移动速度”等原则。比如韩国队,鉴于自身实力,就提出了“5个1相加等于7.5大于5”“dog(狗)+box(盒子)的多变防守形式”等原则,实践证明,行之有效。另外,还有“三角顶点原则”(即防守人永远站在三角形的顶点,一手指向球,一手指向被防守人)和“防球防篮的原则”。 实践证明,好的防守=(适宜的重心+合理的选位)*延续时间。适宜的重心,即不能直腿防守,始终保持攻击性低重心;合理的选位,包括顶点原则、防球防篮原则、协防等问题。而好的防守最重要的一条是乘上延续时间,高质量地给对手压力,反过来在高速的攻防中是否有高质量、长时间的重心与合理选位。 崭新的防守理念对中锋的要求 中锋在防守时要遵循前面提到的防守原则,但在整体防守中,还要有崭新的理念。2000年的悉尼奥运会,2002 年的男子篮球世界锦标赛,以及CBA联赛都产生了一个新的防守理念;即后卫逼防一侧,两个前锋封上线,中锋扼守罚球线度接球,打破以往“防上线放底线”,只留底线一条通道,让底线像一条河一样“参与”防守。这个整体防守战术对中锋的要求是最高,因为它要求中锋要有“协防的位置”“卡位的位置”“封盖的位置”“抡断的时机”和“补防的时机与位置”。 最好的防守--篮板球 前场篮板球后的二次进攻是杀伤力最大、用时最短的进攻。俗话讲,进攻是最好的防守,从这个意义上讲,前场篮板球是中锋最好的防守。后场篮板球是防守的结束、进攻的开始。中锋是篮板球的最有力争夺者,抢篮板球的多少是衡量一个中锋的重要标准。中锋抢篮板球的时候要注意: 1、后场篮板球要100%地拼抢,上步、移动、接触、判断、和抢球;2、前场篮板球要通过摆脱冲抢,力争占据50%的位置和机会;3、要抢篮板球的训练初期,积极的抢跳是最重要的,而不是预先判断;4、篮板球训练的最佳时期是在青少年时代。

  1、iPhone支持用物理组合按键对当前屏幕进行截图,同时按下手机顶部的电源键和底部的主屏Home键,即可实现截图了。

  3、对 GameCenter 截图了,打开以后可以看到照片里有一张截图。

  4、在辅助功能的最底部,找到“AssistiveTouch”选项,点击进入。

  5、然后打开“AssistiveTouch”的开关,这样即可打开 iPhone5s 上的虚拟按键功能。

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