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以前上篮感觉很容易 但是现在上篮怎么感觉没有路可以突破额 而且

归档日期:09-21       文本归类:阻攻      文章编辑:爱尚语录

  以前上篮感觉很容易 但是现在上篮怎么感觉没有路可以突破额 而且似乎上篮速度太慢了 能否给个方法训练速度

  以前上篮感觉很容易 但是现在上篮怎么感觉没有路可以突破额 而且似乎上篮速度太慢了 能否给个方法训练速度

  没有啊!我经常打但是现在发现没办法突破了,路线似乎总被挡住,提升速度的方法能不能具体点...

  没有啊!我经常打 但是现在发现没办法突破了,路线似乎总被挡住,提升速度的方法能不能具体点

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  拉杆,学习时要注意先学习原地跳起拉杆,还有就是在空中双脚要弯曲,这样可以有足够的时间完成动作。(如果不知道拉杆什么的话找几个高手问问吧!)

  迷踪步,实际上就是三步上篮是把动作放慢,第一步迈向进攻的左/右侧,第二步回到右/左侧。手上动作也要配合好,导致防守不清楚你实际要突破的方向。

  上篮速度的话,如果要快的话建议进行往返的摸地跑训练(这个就用篮球场的中线和两个底线进行,从底线出发摸到中线返回,再出发摸到对面底线组! 对脚上的力量和速提升很快!)

  还有个方法就是带球一个人往返上篮,要快速奔跑运球(这也是一项训练,打全场时快攻时很有用。)到达篮下上篮后继续快速奔跑运球到达另一篮下上篮! 这一训练对于球是否进了不太关注。主要是上篮动作要做到位.(在空中又要到最高点,同侧的腿要提膝90度!仔细体会提膝的好处吧!) 当一个来回控制在15秒以下时 你已经成功了。

  全手动,望采纳!更多追问追答追问那控球技巧呢?追答呵呵,训练的话找对人了 我就是控卫哈哈!追问哦哦!那么当一个控卫有什么要求呢?给下具体的整体训练方法 最好带视频 好的话 给你追加分追答找到一些以前做过的笔记:

  下面有几个练习招式供大家训练。注意:这些招式只供训练,并不是场上的实用招式,掌握这些招式可以:

  照这样坚持一天一次,1个月后控球无压力,并且可以进行过人动作的学习了。

  展开全部这个都不是问题的,当长时间的远离篮球之后,就算身体保持的很好,但是球感是必须会受到影响的。我之前也是和你一样喜欢突破,速度也比较快,总是能够找到对方防守的缝隙,插进去。

  但是现在上班之后,很长时间不摸篮球。偶尔的打几次只是为了活动活动身体而已。

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